ヒマシ油: 神話と事実

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ハーブ製品が店頭やソーシャルメディアフィードの両方で人気を集めるにつれ、視力の強化から消化の改善まで、ヒマシ油の効能とされるものについて聞いたことがあるかもしれません。

ヒマシ植物の種子から作られるヒマシ油は、化粧品、局所クリーム、スキンケア製品に使用される成分で、保湿効果と抗炎症特性で知られています。 また、天然の下剤や陣痛促進剤としても広く知られています。

自然療法として数千年の伝統に根ざしている一方で、食品医薬品局はヒマシ油の使用を下剤としてのみ承認しています。

「多くの患者は処方薬や市販薬の代替品を探しており、ヒマシ油は（下剤として）選択肢の一つです」とニューヨーク長老派教会消化器疾患部門の臨床栄養士イラナ・カーシュは言う。コロンビア大学アービング医療センター。 「一般的に推奨しているものではありませんが、少量から試すのは安全だと思います。 しかし、注意が必要な理由もあります。」

Health Matters は、消化器栄養士のケルシュ氏、眼科医のアシュリー・ブリセット博士、産婦人科医のフースナ・ハク博士とともに通説と事実を打ち破りました。 彼らは、ヒマシ油の用途と、専門分野におけるそのリスクと利点について説明します。

緑内障、白内障、飛蚊症などの視力の問題を解決するためにヒマシ油を使用する人が増加する傾向にある中、ニューヨーク長老派教会/ワイルコーネル医療センターの眼科医であるブリセット博士は、視力改善におけるヒマシ油の使用についての科学的証拠はほとんどないと述べています。 。

「ドライアイ疾患の最大の訴えの 1 つは、変動する傾向があるかすみ目です」と、ワイル コーネル医科大学の眼科助教授でもあるブリセット博士は言います。 「ヒマシ油は保湿剤であり、そのおかげでわずかな改善に気づく人もいるかもしれませんが、実際にはどのような症状も治すわけではありません。 視力に問題がある場合は、眼科医に相談して治療方法を決定してください。 ヒマシ油を使った自己治療は良い方法ではありません。」

アシュリー・ブリセット博士

ヒマシ油を目に使用すると、感染症、角膜潰瘍、さらには失明につながる可能性があると彼女は付け加えました。

「危険なのは、それが滅菌されておらず、目に合わせて処方されていないことです。特に、未知の供給元から購入して眼球に直接入れる場合はそうです」とブリセット博士は言う。 「病原体が含まれていないことが検査されていない純粋なオイルを購入するのと同じリスクを負わずに、視力を回復するために保湿できるより安全な方法があります。」

ドライアイの場合は、目専用に処方された保湿点眼薬が症状の軽減に役立ちます。 まぶたやまつげの周囲に蓄積する可能性のある過剰な細菌、汚染、アレルゲン、ほこりを除去するために、閉じたまぶたを毎日洗うこともお勧めします。

目の健康を維持するためのその他の家庭療法には、目を落ち着かせるために閉じたまぶたに温湿布をすることや、オメガ 3 が豊富な地中海食が含まれます。

「ヒマシ油の保湿特性については良いデータがありますが、それが実際にまつ毛の成長に役立つという十分な証拠はありません」とブリセット博士は言います。

ヒマシ油はまつげをコーティングして保湿するのに役立ち、まつ毛がより太く輝いて見えるようにします。 まつげに潤いを与えると健康な状態に保たれ、自然な成長が促進されます。

「それは多くの化粧品、ローション、石鹸に含まれているため、目の周りに使用するのはおそらく安全ですが、直接使用することはできません」とブリセット博士は言います。

FDA によって下剤として承認されているヒマシ油は、時折起こる便秘を軽減するために使用できます。

ヒマシ油の有効成分はリシノール酸で、消化管を通して食物を移動させる筋肉の収縮を刺激する脂肪酸の一種であるとカーシュ氏は説明する。

便秘解消のための推奨摂取量は15～60ミリリットルです。